Центр ОРКТ (SFBT) терапии «Энциклопедия» объединяет команду специалистов, работающих в научно доказанных методах. Ядерный подход — ОРКТ (SFBT). Ниже — все направления: от ОРКТ и эмоционально-фокусированной терапии (EFT) до коучинга и нейропсихологической диагностики.
Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ/SFBT) — основной подход, в котором работает центр. Это научно доказанный метод, созданный Стивом де Шейзером и Инсу Ким Берг. В отличие от подходов, фокусирующихся на анализе проблем, ОРКТ направляет внимание на желаемое будущее и уже работающие стратегии клиента.
Кому подходит: практически любой запрос — от жизненных кризисов и трудностей в отношениях до профессионального выгорания и поиска себя. ОРКТ универсальна и эффективна в индивидуальной, парной и семейной терапии.
Средняя длительность: 3–6 сессий. Подробнее см. ОРКТ (SFBT) — полное руководство.
Эмоционально-фокусированная терапия (EFT) , разработанная Сью Джонсон, помогает парам увидеть и разорвать негативные циклы взаимодействия. Вместо бесконечных споров «кто прав», вы учитесь видеть, что стоит за поведением партнёра — страх, боль, потребность в близости — и находить новые способы соединяться. EFT работает не с поведением, а с эмоциями, которые этим поведением управляют.
| С чем работает | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Конфликты в паре, эмоциональное отдаление, переживание измены, повторяющиеся негативные сценарии, трудности коммуникации, сексуальные трудности, кризис доверия | 80–90-минутные сессии для пар. Терапевт помогает партнёрам услышать друг друга на глубоком эмоциональном уровне. Обычно 8–20 сессий | Парам на любой стадии отношений; людям с трудностями в построении близких отношений; при восстановлении после измены |
Специалисты: Илья Царь , Анна Соболева , Ульяна К.
Системная семейная терапия работает не с «виноватым», а с семейной системой в целом. Если в семье есть напряжение — страдают все. Терапевт помогает увидеть, как устроена ваша семейная система, какие негласные правила ею управляют и где находятся точки для изменений. Метод особенно эффективен при детско-родительских конфликтах и когда проблема одного члена семьи является симптомом более широкого семейного процесса.
| С чем работает | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Детско-родительские конфликты, подростковые кризисы, разногласия по воспитанию, конфликт поколений, вмешательство родственников, семейные кризисы развития, созависимость, дисфункциональные семейные сценарии | Семейные сессии 80–90 минут. Может участвовать от 2 до 5+ членов семьи. Терапевт работает со всей системой, помогая наладить коммуникацию и границы | Семьям с детьми-подростками; парам с детьми; расширенным семьям в кризисе; при конфликтах с родителями и старшим поколением |
Специалисты: Анна Соболева , Мария Петрова , Ульяна К. , Илья Царь
Подробнее о системной терапии →
КПТ для пар (CBCT) помогает выявить и изменить нереалистичные ожидания и убеждения, которые приводят к конфликтам: «партнёр должен читать мои мысли», «если мы ссоримся — мы не подходим друг другу», «настоящая любовь не требует усилий». Метод даёт конкретные инструменты для улучшения коммуникации, совместного решения проблем и управления конфликтами.
| С чем работает | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Коммуникативные трудности, частые конфликты, нереалистичные ожидания от партнёра, трудности с совместными решениями, поведенческие паттерны (избегание, критика, защита) | Структурированные 80-минутные сессии для пар с домашними заданиями. Акцент на конкретные навыки: «Я-сообщения», активное слушание, решение проблем | Парам, которые ценят структуру и конкретные инструменты; тем, кто хочет научиться договариваться и решать конфликты конструктивно |
Специалисты: Илья Царь , Дмитрий В.
Схема-терапия — интегративный метод, объединяющий КПТ, теорию привязанности, гештальт-терапию и психодинамический подход. В контексте отношений она помогает: понять, какие детские схемы управляют вашим выбором партнёра и поведением в отношениях; исцелить «раненого внутреннего ребёнка»; перестать повторять одни и те же разрушительные сценарии.
Подробнее о схема-терапии для пар →
| С чем работает | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Повторяющиеся негативные сценарии в отношениях, выбор «не тех» партнёров, страх близости, паттерн «угождения», токсический стыд и чувство неполноценности в отношениях | Индивидуальные 50-минутные сессии. Используются техники: работа с режимами, рескриптинг, диалоги с внутренним критиком. Обычно 10–30 сессий | Тем, кто замечает одни и те же паттерны в разных отношениях; кто хочет глубокой проработки, а не только «ремонта» текущей ситуации |
Специалисты: Илья Царь
EMDR (ДПДГ) — десенсибилизация и переработка движением глаз. В контексте парной терапии EMDR используется для проработки индивидуальных травм партнёров, которые мешают строить здоровые отношения: травма привязанности, опыт прошлых отношений, детские раны. Метод не требует детального пересказа травмирующих событий.
| С чем работает | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Травма привязанности, последствия абьюза и насилия, осложнённое горе после расставания, страх близости из-за прошлого опыта, ревность и недоверие, детские травмы, влияющие на отношения | 50-минутные индивидуальные сессии с билатеральной стимуляцией. Возможны EMDR-интенсивы. Часто сочетается с EFT или системной терапией для пар | Тем, чьи трудности в отношениях связаны с прошлым травматическим опытом; кому сложно говорить о пережитом |
Специалисты: Илья Царь , Дмитрий В. , Анна И. , Василий С. , Елена О.
DBT учит четырём группам навыков: осознанность, стрессоустойчивость, эмоциональная регуляция и межличностная эффективность. Для пар и семей DBT даёт конкретные инструменты: как оставаться в контакте даже при сильных эмоциях, как просить о том, что вам нужно, и как говорить «нет», сохраняя отношения.
| С чем работает | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Эмоциональные качели, неконтролируемый гнев, импульсивные реакции в ссорах, трудности с границами, эмоциональная дисрегуляция, влияющая на отношения | Индивидуальные сессии с отработкой навыков. Акцент на конкретные техники саморегуляции. Возможен формат навыковых групп | Людям с интенсивными, трудно контролируемыми эмоциями; парам, где эмоциональные вспышки разрушают диалог |
Специалисты: Дмитрий В.
Добрачное консультирование — это не «проверка на совместимость», а структурированный процесс, в котором пара с помощью терапевта обсуждает важнейшие темы: ценности и ожидания от брака, отношение к деньгам, сексуальность, планы на детей, роли в семье, границы с родителями, способы разрешения конфликтов. Исследования показывают, что пары, прошедшие добрачное консультирование, имеют на 30% ниже риск развода.
| Что обсуждаем | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Ценности и ожидания, финансы и бюджет, сексуальность и интимность, планы на детей и воспитание, роли в семье, границы с родителями и родственниками, стратегии разрешения конфликтов, духовные и культурные различия | 4–8 встреч по 80–90 минут. Используются структурированные опросники и упражнения. Безопасное пространство для обсуждения «неудобных» тем | Парам, планирующим брак; парам на этапе принятия решения о совместном будущем; тем, кто хочет осознанно подойти к созданию семьи |
Специалисты: Илья Царь , Анна Соболева , Ульяна К.
Детская психология в центре — это не просто «разговоры», а игровые и творческие методы, работа с семьёй как системой. Мы помогаем ребёнку справиться с тревогой, страхами, агрессией и трудностями в школе. Всегда работаем в связке с родителями — изменения у ребёнка невозможны без изменений в семейной системе.
| С чем работаем | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Детские страхи и тревожность, подростковые кризисы, трудности в школе, агрессивное поведение, последствия буллинга, развод родителей глазами ребёнка, адаптация приёмного ребёнка | 50-минутные сессии с элементами игры и творчества. Первая встреча — с родителями. Регулярная обратная связь семье | Детям от 5 лет и подросткам. Очно (Москва) и онлайн (от 12 лет) |
Специалисты: Алексей С. , Мария Петрова
Психиатрическая помощь — это грамотное сочетание медикаментозной поддержки с психотерапией. В контексте парной терапии: если у одного из партнёров депрессия, тревожное расстройство или другое состояние, требующее медикаментов, — мы можем помочь и партнёру, и паре в целом.
| Что делаем | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Психиатрическая диагностика, медикаментозная поддержка при депрессии, тревожных расстройствах, ПРЛ, БАР; сочетание фармакотерапии с парной терапией | Первичная консультация 50–80 минут: сбор анамнеза, диагностика, рекомендации. Повторные приёмы по необходимости | Тем, кто подозревает у себя клиническое расстройство; парам, где одному из партнёров нужна медикаментозная поддержка |
Специалисты: Василий С.
Коучинг — работа с настоящим и будущим: постановка целей, преодоление внутренних барьеров, развитие потенциала. Для пар актуален формат life-коучинга: баланс семьи и карьеры, совместное планирование будущего.
| Что делаем | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Постановка и достижение целей, профориентация, преодоление прокрастинации, баланс работы и семьи, развитие лидерских качеств | Структурированные 50-минутные сессии с планом действий. Обычно 6–12 встреч | Руководителям, предпринимателям, специалистам в кризисе карьеры; парам для совместного планирования |
Специалисты: Наталья Белова , Ольга Кузнецова
Wingwave использует билатеральную стимуляцию и мышечное тестирование для быстрой проработки блокирующих убеждений, страхов и стрессовых состояний. Подробнее — на странице Wingwave-коучинга.
| Что делаем | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Снятие блоков перед выступлениями и экзаменами, работа со страхом переговоров, преодоление творческих кризисов, борьба с прокрастинацией | Короткие интенсивные сессии 45–90 минут. Обычно 1–5 сессий на одну цель | Руководителям, спикерам, спортсменам, студентам, творческим профессионалам |
Специалисты: Наталья Белова
Карьерное консультирование в центре учитывает, что карьера не существует в вакууме: она влияет на семью, а семья — на карьеру. Мы помогаем найти баланс, справиться с рабочим стрессом, не приносящим ущерба отношениям, и принимать карьерные решения с учётом семейных ценностей.
| Что делаем | Как проходит | Кому подходит |
|---|---|---|
| Психологическая подготовка к переговорам, синдром самозванца, рабочий стресс, Person–Job Fit, консалтинг руководителей, баланс карьеры и семьи | Индивидуальные 50-минутные сессии. Возможен формат «интенсив» для подготовки к конкретному событию | Руководителям, предпринимателям, специалистам в кризисе карьеры; парам, где карьерный стресс влияет на отношения |
Специалисты: Илья Царь , Ольга Кузнецова
Выберите удобный мессенджер — подберём специалиста и согласуем время: